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Gymnastique Artistique Féminine

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Programmes de préparation physique pour la maison
VIDEOS
- vidéos de Nadia Massé :
bras - cardio - souplesse - jambes
- abdos/gainage
renforcement articulaire
- placements de base - pliométrie
préparation phisique (PP) générale 1 - éducatifs barres - bras tendus
PP générale 2 - PP excentriquePP isométrique - souplesse active

- vidéos proposées par la FFGym : cliquer ici

- vidéos proposées par le centre régional de Meaux :
semaine 1 : vidéo 1 - vidéo 2 - vidéo 3 - vidéo 4 - vidéo 5 - vidéo 6

semaine 2 : vidéo 7 - vidéo 8 - vidéo 9 - vidéo 10 - vidéo 11
semaine 3 : vidéo 12 jambes - vidéo 13 bras - vidéo 14 abdos/dorsaux - vidéo 15 alignements - vidéo 16 souplesse

- vidéos de Kaylia Nemour : vidéo 1 - vidéo 2
- muscul en musique "Bruno Mars" : cliquer ici
- vidéo de muscul et d'équilibre avec un ballon : cliquer ici
- séance parent/enfant par Valérie Miranda : vidéo 1 - vidéo 2

- Le gainage : explication 

PROGRAMMES
- Fiches d'entretien physique pour tout âge et tout niveau spécial confinement :
cliquer ici
- programme de préparation physique : cliquer ici
- programme de gainage : cliquer ici
- jeu de l'oie : sportif - cardio - forme - gainage 1 - gainage 2

Saison 2019-2020

TOUTES LES COMPETITIONS PREVUES AVANT LES VACANCES DE PRINTEMPS SONT ANNULEES



Palmarès équipes Département 2 - Bures sur Yvette



Lettre FFG GAF N°3 - Mars 2020

Lettre FFG GAF N°2 - Novembre 2019

Calendrier 2019-2020 (janvier 2020)

Evolutions de la réglementation technique et du programme fédéral  2019-2020

Brochure technique départementale 2019-2020

Tableau synoptique 2019-2020


Brochure des formations IdF disponible sur le site CRIFGYM : cliquer ici
Plan d'action régional (avec tableau synoptique) : cliquer ici
 




Saison 2018-2019

Résultats des compétitions - Morsang-sur-Orge

Organigrammes des compétitions

Lettre FFG N°5 Avril 2019 : cliquer ici
Lettre FFG N°4 Mars 2019 - contient les quotas nationaux fédéra A : cliquer ici
Lettre FFG N°3 Février 2019 (corrigée le 28 février) - contient les quotas nationaux performance et des précisions sur les programmes : cliquer ici

Calendrier 2018-2019 (maj 23 janvier 2019)

programmes GAF 2018-2019
Lettre FFG N°2 - contient des mis11es à jour des programmes : cliquer ici
Brochure des formations IdF disponible sur le site CRIFGYM : cliquer ici

Plan d'action régional : cliquer ici
Additif trophée régional 9 octobre: cliquer ici
Additif 2 trophée régional 27 novembre : cliquer ici
Brochure technique départementale : cliquer ici
Tableau synoptique 2018-2019 : cliquer ici